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黑眼圈很严重,每天11点睡觉,半夜两三点,三四点就


问题分析:平时睡眠不充足,劳累熬夜影响身体内分泌平衡调理影响身体机能状态平衡调理,就容易出现这方面的改变,所以这需要有针对性的做到生活改变,保证身体各方面新陈代谢平衡,才能预防出现健康问题。
指导建议:所以目前不是依靠药物,应该做到生活改变,每天应该定点睡眠保证充足睡眠8~9小时左右,平时要注意维生素微量元素的补充,比如每天绿叶蔬菜500克,每天保证一个苹果,适当的多吃瘦肉和动物肝脏,每天有体育锻炼时间,以生活保健作为基础措施。

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